2006-07-30 ダイエット日誌 61.6kg くびれ運動1 左右各50回 くびれ運動2 左右各50回 背筋 各50回 前屈ストレッチ 開脚ストレッチ 音楽を聴きながらやると楽でいい。 ストレッチは暇なときにもっとやろう。